Nepotrebuješ
ďalšiu diétu.
ELYNEA METHOD ti pomôže vytvoriť si systém, nastaviť stravu, pohyb a návyky tak, aby si sa cítila lepšie vo svojom tele, mala viac energie a dokázala výsledky dlhodobo udržať.
- Bez extrémnych diét a hladovania
- Jednoduchý systém stravy a pohybu
- Návykový systém aj pre náročné dni
Potrebuješ systém, ktorý ti pomôže schudnúť a udržať si výsledky.
Spoznávaš sa v tom?
Snažíš sa jesť zdravo, ale výsledky neprichádzajú?
Začínaš stále odznova – od pondelka, po dovolenke alebo náročnom období?
Práca, rodina a povinnosti majú prednosť a na seba ti nezostáva čas?
Riešenie nie je ďalšia diéta.
Je ním systém.
01 — Strava
Naučíš sa jesť normálne, bez zákazov a neustáleho počítania.
02 — Pohyb
Získaš jasný plán pre domáce cvičenie aj fitko.
03 — Návyky
Nastavíš si systém, ktorý funguje aj počas práce, dovoleniek či náročných dní.
Ako to začalo
Počas rokov práce fitness trénerky som stretla veľa žien, ktoré sa úprimne snažili schudnúť, cítiť sa lepšie vo svojom tele a mať viac energie. Problém nebol v tom, že by boli lenivé alebo nedisciplinované. Práve naopak. Snažili sa – len nevedeli, čo má v množstve rád a informácií skutočne zmysel.
Začala som preto hľadať riešenie
Postupne som si začala všímať, že ich často nebrzdia veľké chyby. Rozhodujú malé každodenné návyky – jedlo, pohyb, regenerácia a to, čo urobia v dňoch, keď nemajú čas ani energiu. A práve tam som začala hľadať spôsob, ako to celé zjednodušiť.
Tak vznikla ELYNEA METHOD
Z týchto skúseností postupne vznikla ELYNEA METHOD – systém vytvorený pre ženy, ktoré nechcú ďalšiu diétu ani krátkodobý plán. Chcela som vytvoriť jednoduchý a udržateľný spôsob, ako spojiť stravu, pohyb a návyky tak, aby fungovali aj popri práci, rodine, víkendoch a bežnom živote.
O mne
Volám sa Petra. Vyštudovala som vysokú školu so zameraním na fitness a zdravý životný štýl. Už niekoľko rokov pracujem ako osobná fitness trénerka.
Počas tohto obdobia som získala množstvo praktických skúseností s ľuďmi, ktorí chceli schudnúť, zlepšiť svoju kondíciu, mať viac energie a cítiť sa lepšie vo svojom tele.
Počas mojej práce som si uvedomila, že väčšina ľudí nepotrebuje ďalšiu diétu ani prísny jedálniček. Potrebujú jednoduchý a udržateľný systém, ktorý bude fungovať aj v bežnom živote – popri práci, rodine, povinnostiach či náročných dňoch. Práve z tejto myšlienky vznikla Elynea Method.
Mojím cieľom nie je učiť ľudí riadiť sa pravidlami, ktoré vydržia len niekoľko týždňov. Chcem im ukázať, ako si vytvoriť zdravé návyky, ktoré sa stanú prirodzenou súčasťou ich života. Pretože veľké výsledky vznikajú z malých detailov, ktoré dokážeme opakovať každý deň.
Mgr. Petra Markušová
Odpovedz si úprimne
Chceš schudnúť bez hladovania a prísnych diét?
Chceš sa cítiť lepšie vo svojom tele a mať viac energie?
Hľadáš systém, ktorý zvládneš aj popri práci a rodine?
Chceš si výsledky udržať dlhodobo, nie iba pár týždňov?
Ak si na väčšinu otázok odpovedala ÁNO, ELYNEA METHOD™ môže byť presne to, čo hľadáš.
Predstav si, čo sa môže zmeniť o pár mesiacov
Možno to teraz vyzerá takto...
- Začínaš stále odznova.
- Máš pocit, že musíš jesť málo alebo počítať každú kalóriu.
- Cvičíš bez jasného systému.
- Po oslave či dovolenke máš pocit, že si všetko pokazila.
- Stále hľadáš ďalšiu diétu alebo nový plán.
- Často ti chýba energia a motivácia.
S ELYNEA METHOD môžeš mať systém...
- Máš systém, ku ktorému sa vieš vrátiť.
- Vieš si vyskladať jedlo bez zbytočných zákazov a stresu.
- Vieš, čo a prečo cvičíš.
- Po oslave či dovolenke jednoducho pokračuješ ďalej.
- Máš návyky, ktoré zapadnú do tvojho života.
- Vidíš svoj progres a vieš, na čom ďalej pracovať.
Predstav si, ako sa môžeš cítiť už o pár týždňov…
- Budeš sa cítiť istejšie vo svojom tele aj v oblečení, ktoré nosíš.
- Budeš vedieť, čo robiť aj počas náročných dní, keď život nejde podľa plánu.
- Budeš mať viac energie pre seba, rodinu aj veci, ktoré máš rada.
- Získaš systém, ku ktorému sa budeš vedieť vrátiť aj po horšom období.
- Budeš sa cítiť silnejšia a pevnejšia.
- Viac sebavedomia a lepší pocit zo seba.
ELYNEA METHOD
Komplexný online program, ktorý ťa krok za krokom prevedie nastavením stravy, pohybu a každodenných návykov tak, aby zapadli do tvojho života a dokázala si ich dlhodobo udržať.
Čo všetko získaš?
5 hlavných modulov
Strava, pohyb, tréning a návyky krok za krokom.
Tréningové plány
Jasný plán na doma aj do fitka podľa tvojej úrovne.
Stravovanie bez zákazov
Naučíš sa skladať jedlá bez hladovania a extrémov.
5 praktických bonusov
Materiály, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek vrátiť.
Podpora
Ak sa zasekneš, môžeš sa obrátiť priamo na Petru.
Okamžitý online prístup
Všetky materiály máš dostupné na jednom mieste.
Kompletný online program
- 5 modulov + tréningové plány + 5 bonusov + podpora
97 €
197 €
Predpredajová cena 97 € platí do 1. 12. 2026.
Po oficiálnom spustení programu bude cena 197 €.
- Jednorazová platba - okamžitý prístup
Časté otázky a odpovede
Je Elynea Method vhodná aj pre mňa, ak mám veľmi málo času?
Áno.
Program som vytvorila práve pre ženy, ktoré majú prácu, rodinu, deti a množstvo povinností. Neučím ideálny režim z Instagramu. Učím systém, ktorý funguje aj počas reálneho života.
Budem musieť počítať kalórie?
Nie.
Mojím cieľom nie je, aby si celý život vážila jedlo a počítala kalórie.
Naučíš sa pochopiť základné princípy stravovania tak, aby si sa vedela rozhodovať prirodzene aj bez aplikácií a tabuliek.
Čo ak nie som dostatočne disciplinovaná?
To si o sebe myslí väčšina žien.
Vo väčšine prípadov nie je problém disciplína.
Problém je príliš komplikovaný plán, ktorý sa nedá dodržať dlhodobo.
Práve preto sa v programe učíš jednoduchosť a systém.
Čo ak sa počas programu zaseknem?
Nebudeš na to sama.
Ak si nebudeš istá alebo budeš potrebovať usmernenie, môžeš sa na mňa obrátiť.
Mojím cieľom nie je len predať kurz, ale pomôcť ti pochopiť celý systém.
Som úplný začiatočník. Je tento program vhodný aj pre mňa?
Určite áno.
Program je vytvorený jednoducho a zrozumiteľne tak, aby mu porozumela každá žena bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Musím držať diétu?
Nie.
Elynea Method nie je diéta.
Nájdeš v nej princípy, ktoré ti pomôžu vytvoriť si vlastný systém stravovania bez zákazov, hladovania a extrémov.
Musím chodiť do fitka?
Nie.
Kurz je vhodný aj pre ženy, ktoré necvičia vo fitness centre.
Súčasťou programu sú aj jednoduché tréningy, ktoré môžeš zvládnuť doma.
Ako rýchlo môžem vidieť prvé výsledky?
Mnohé ženy začnú pociťovať viac energie, lepšie trávenie a väčšiu kontrolu nad stravovaním už počas prvých týždňov.
Viditeľné zmeny na postave sú individuálne a závisia od tvojej východiskovej situácie a pravidelnosti.
Dostanem jedálniček?
Áno, v programe nájdeš odporúčania, jedlá a praktické návody.
Hlavným cieľom však nie je slepo nasledovať jedálniček, ale pochopiť princípy, aby si si vedela správne vyskladať jedlo aj sama.
Už som vyskúšala veľa diét a nič mi nevydržalo. Čím je tento program iný?
Pretože sa nesústredí na krátkodobé riešenie.
Väčšina diét funguje len dovtedy, kým ju dodržiavaš.
Elynea Method™ ťa učí vytvoriť si systém a návyky, ktoré dokážeš používať aj o rok či o päť rokov.